Biserica Adventistă Câmpulung Muscel
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Vimeo
  • Home
  • Despre noi
  • LIVE
  • Arhivă video
    • Arhivă 2012-2022
    • Arhivă 2025 – prezent
  • Evenimente
  • Resurse
    • Tableta de sănătate
    • Biblia Online
  • Contact
Search the site...
  • Home
  • Tableta de sanatate
  • Sfaturi legate de micul dejun

Sfaturi legate de micul dejun

0

O vorbă din bătrâni ne spune că:

trebuie să mănânci dimineața ca un rege, prânzul ca un om din popor și să iei cina ca un om sărac.

Trebuie reținut că în fiecare dimineață trebuie să iei un mic dejun sănătos, cu o combinație optimă de carbohidrați și proteine, care să îți dea energie în timpul zilei. Stomacul fiind gol dimineața, este momentul potrivit să îl umpli cu nutrienți, pentru ca organismul va fi mult mai receptiv. Un mic dejun bogat în proteine te ajută la regenerarea testului muscular. În plus, dacă mănânci dimineața scad șansele să ai poftă de o gustare în timpul zilei, sau de a manca peste masură la urmatoarea masă. Scad deci șansele de a pune pe tine câteva kilograme nedorite. Un mic dejun copios mai înseamnă că organismul va avea suficientă energie pentru a face față sarcinilor din timpul zilei, și nu te vei simți obosit și fără poftă de viață.

honey-823614_1280


Cele mai periculoase alimente pe care le poți mânca dimineața

Cereale cu mult zahăr
Cerealele integrale sunt cea mai bună alegere la micul-dejun, însă cele care au o cantitate mare de zahăr ar trebui evitate. Sunt foarte bogate în zaharuri și sărace în fibre, astfel că, în timpul zilei, te vei confrunta cu scăderi subite ale glicemiei. În aceste condiții, simți nevoia să mănânci dulciuri, te îngrași și te expui riscului de a suferi de boli grave, precum diabet sau chiar cancer.

Mezeluri
Carnea este bogată în proteine, însă consumată procesată este nesănătoasă, din cauza nivelului mare de grăsimi saturate și colesterol. Un studiu a arătat că oamenii care includ în alimentație produse din carne procesată au un risc mai mare cu 44% de a muri prematur.

Suc de fructe (din comerț)
Sucul de fructe natural este plin de nutrienți, însă cel din comerț conține o cantitate mare de zahăr. Dacă nu îl prepari acasă, ai putea la fel de bine să îți iei sucuri carbogazoase.

Pâine albă
Potrivit cercetătorilor de la Școala de Sănătate Publică Harvard, produsele din cereale procesate au o cantitate mică de nutrienți și cresc riscul de diabet și obezitate. Alege produse de panificație din cereale integrale! Îți dau senzația de sațietate și te protejează de boli grave.

Iaurt cu fructe
Iaurtul cu fructe din magazine conține mult zahăr, dar și multe ingrediente artificiale. O metodă sănătoasă este să adaugi fructe în iaurt simplu.

Produse de panificație
Un corn cu ciocolată ori o brioșă poate părea o alegere bună dimineața, însă adevărul este că senzația de sațietate pe care o simți după este falsă. Într-un timp foarte scurt îți va fi din nou foame, din cauza nivelului ridicat de zahăr pe care îl conține.

muesli-617686_1280


În viață, primim multe cunoștințe din diferite domenii.

Noi aflăm cum funcționează motorul cu ardere internă, cunoaștem măreția universului, studiem literatura străină, fizica, geografia și multe alte cunoștințe la fel de importante pentru noi.

Însă nimeni nu gândește, că organismul nostru la fel are nevoie ca să-l cunoaștem, să-l studiem.

material redactat și prezentat de dr. Tabita Stănoiu

Arata prietenilor:

  • Facebook
  • Twitter
  • Mai mult
  • LinkedIn
  • Imprimare
  • Email
  • Reddit
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Pocket
breakfast, cereale, health, mic dejun, sanatate, tableta de sănătate

Soarele apune la:

Transmisie LIVE

Transmisiile în direct se pot accesa folosind pagina noastră de YouTube. Ne rezervăm dreptul de a nu transmite anumite Servicii Divine.

Arhiva video

În prezent programele bisericii sunt arhivate folosind platforma YouTube: youtube.com/@AdventistCampulungRoOficial/streams.
Pentru a accesa arhiva video din perioada 2012-2022, deschideți următorul link: vimeo.com/adventistcampulung

Pagina Facebook

Programele şi evenimentele viitoare sunt anunţate pe pagina de Facebook. Dacă doriţi să fiţi la curent cu aceste informaţii, vă invităm să vă abonaţi la această pagină printr-un like.

Biserica Adventistă Câmpulung Muscel

Parteneri

Biserica Adventistă Română
Speranţa Tv
Radio Vocea Speranţei
Curierul Adventist
ADRA România
Sola Scriptura
Institutul Teologic Adventist
Respiro Time

Flag Counter

Program

Vineri
20:00 - 21:00: Serviciu Divin

Sâmbătă
9:00 - 10:50: Şcoala de Sabat
11:00 - 12:00: Serviciu Divin de Predică
18:00 - 19:00: Serviciu Divin

Miercuri
18:00 - 19:00: Ora de rugăciune

Contact

Telefon
0746 067 061

E-mail
bisericacampulung(@)gmail.com

Adresă
str. Negru Vodă, nr. 182,
Câmpulung Muscel
(vezi pe hartă)

© 2025 - Biserica Adventistă de Ziua a Șaptea Câmpulung Muscel - site-ul folosește cookies.
  • Home
  • Site Map
  • Contact